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山西综合训练器的主要训练动作有什么？家用力量训练器

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综合训练器上的斜板，家用力量训练器安装，主要是用来做仰卧起坐练习的。如果仅仅局限于这一种动作，未免有些浪费这一大块组成部件，我们还可以做下面的动作练习：刀头朝横把方向仰躺在斜板上，双手抓紧横把，固定身体，以与斜板接触的肩背部位为支点，双腿上抬，在空中做蹬车动作或者交替前后、上下摆动。这个动作主要锻炼腹部和背部的肌肉。

山西综合训练器的锻炼肌群有什么？家用力量训练器

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胸大肌、三角肌、腹部肌群、胸肌、肱二头肌、斜方肌、冈下肌、背阔肌、股四头肌、臂大肌、肱二头肌、腰部肌群等。有氧动作：引体向上.双杠.仰卧起坐，哑铃小飞鸟等。无氧动作可做蝴蝶臂，前推，高拉.手肌.腿肌等十几种无氧力量动作。

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训练器轻量级：无论我们使用什么工具，我们都希望易于使用和携带。太原家用力量训练器，好的健身器材一定要轻便，才能被认为是好的健身器材。携带方便意味着当我们用它进行运动时，我们有了更广泛的运动场地选择，锻炼也更加自由。

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