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详细练习题举例：成人找出一些图片，先把图形用纸片遮住，然后按从上到下的按次一个个显暴露来让少年识记。给少年看3遍后，把图遮上，然后每暴露一个，让少年说出下面的一个是什么。成人让少年看下列方框中的数字1分钟，然后遮上数字，并按从左到右的按次把数字显暴露来，每暴露1个数字，让少年说出它右边的数字（若是少年一遍完结欠好可重做）。
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注意力与饮食也有关系，孩子经常吃甜食或糖，这样孩子的注意力就比较差，因为糖所产生的素会直接刺激神经的注意力。台湾有个学者专门研究孩子的注意力，他发现几个孩子其实也不错，一起参加他的注意力培训班，但是有两个孩子注意力还是不理想，其原因在那里呢?就是这两个孩子喜欢喝可乐，小孩注意力训练，夏天我们的孩子，特喜欢喝可乐，那可乐的兴奋就是杀伤注意力的大敌。
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感觉能量训练： 这个感觉能量练习是扩大感觉能力的基本练习之一。使我们在喧闹的场合、沸腾的市场中仍能控制自己的情绪，感应市场Zui内在的声音，扩大我们的认识能力，加强我们对自身的控制。
1、找一个安静的地方，躺下或坐下，用丹田呼吸法进行放松。
2、在这种非常舒适、放松的状态中，想像腹部出现金色光亮的能量，慢慢这种金色能量从腹部放大，直至象空气一样充满你的全身，保持这种想像半分钟。
3、随着呼气想像把金色能量从身体中射出，一开始，似乎感觉不到这种能量时，可以认为已感到了它，想象这种能量象蚕茧一样包围着自己的身体。
4、想象这个能量场正在扩展，太原注意力训练，辐射到离身体一米远的地方。
5、继续让这个能量场扩大，儿童注意力集中训练，让它充满整个房间。
6、想象开始将能量收回到自己的身体，收回时也要慢，感觉那我种能量的流动，体验能量扩展和收回时不同的感觉。
7、想象正在将生物能量收拢，直至从身体外收回丹田。
8、放松，体验那种安静祥和的感觉，体验放松后你身体的快乐感觉。
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